![Обложка книги Восстановление данных](/uploads/posts/2018-07/thumbs/_vosstanovlenie-dannyh.jpg)
![Библия триатлета](/uploads/posts/2018-07/thumbs/_bibliya-triatleta.jpg)
Библия триатлета
- Жанр: самосовершенствование, зарубежная прикладная литература, спорт, фитнес
- Год издания: 2011
- ISBN: 978-5-91657-184-4
- Издательство: Манн, Иванов и Фербер
- Год написания: 2009
- Перевод: Павел Миронов
О книге "Библия триатлета"
Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…
Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки. Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам разработать собственную систему тренировок, а затем планомерно идти к вашей высокой цели.
Эта книга совершенно необходима всем, кто уже занимается триатлоном или только собирается им заняться.